Bu sağlıklı yoğurt kaselerini(yogurt bowl) ister kahvaltıda ister atıştırmalık olarak tüketin! Yoğurt kasesi, içerdiği yüksek protein sayesinde sizi gün içinde tok tutacaktır. Ayrıca yapımı oldukça basit ve hızlıdır!
Yoğurt kaselerinin görünümü kadar tadı da bir o kadar lezzetlidir. İçerisinde bulunan malzemeler, vücudumuzun her gün düzenli olarak alması gereken besin ihtiyaçlarıdır. Yoğurt mükemmel bir protein ve kalsiyum alımı sağlarken, meyveler vitamin eksikliğini tamamlar. Yoğurt kaselerinin üzerine gezdireceğiniz yağlı tohumlar(kuruyemiş) ise vücuda ekstra enerji verecektir. Çünkü yağlı tohumlar(fındık, fıstık, ceviz, badem, kabak çekirdeği, ayçiçeği çekirdeği, susam) yüksek enerji içerirler.
Eğer benim biraz daha vaktim var diyorsanız, yoğurdu sade olarak değil de bir meyveyle birlikte karıştırıcınızdan geçirip üzerini yine yukarıdaki gibi süsleyebilirsiniz. Yoğurt kaselerinde seçenek çoktur, bu kaseleri evinizde bulunan herhangi bir meyve, kuruyemiş ve tahıl grubuyla da süsleyebilirsiniz. Ben meyve olarak bol c vitamini içeren portakal ve çilek kullandım. Günlük lif ihtiyacımı karşılamak için yulaf serpiştirdim. Ayrıca tatlı isteğimi bastırmak için biraz bitter çikolata ekledim.
Malzemeler
- Yoğurt (tercihe bağlı süzme veya normal)
- Çilek
- Portakal
- Yulaf
- Badem
- Bitter çikolata
Hazırlanışı
- Bir kaseye tüketebileceğiniz kadar yoğurt ekleyin.
- Yoğurdun üzerine meyveyi ve bademi yan yana yerleştirin.
- Yulafı ve bitter çikolatayı ister yoğurdun üzerine katın ister meyvenin üstüne serpiştirin.
- Yoğurt kaseniz hazır!
No Responses