Tavuk-Havuç püresi bebeğiniz için mükemmel bir protein ve vitamin kaynağı. Eğer doktorunuz farklı bir şey söylemiyorsa, 6. aydan itibaren bebeğinize tavuk vermeye başlayabilirsiniz. O zaman bu iki malzemenin faydalarından biraz bahsedelim.
UYARI!
Bebeğiniz ek gıdaya geçtikten sonra verdiğiniz besinlere dikkat edin! Ona neler yedirmeniz gerektiğini ilk önce doktorunuza danışın!
Tavuk:
Tavuk, protein ve B6 vitamini yönünden zengin bir beyaz etdir. Bu sebeple, büyümelerini desteklemek için bebeğinize düzenli ve yeterli miktarda tavuk yedirmeniz çok önemlidir.
Havuç:
Havuç, bebeğinizin bağışıklık sistemini güçlendiren en etkili sebzelerden biridir. Böylelikle bebeğinizin küçük bedeni mikroplara karşı daha dirençli olur. Vücuduna bir yara aldığında, hücreleri daha çabuk yenilenir ve iyileşir.
Malzemeler:
- Tavuk
- 1 adet havuç
- 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
Tavuk-Havuç Püresi Nasıl Hazırlanır?
- Havucu yıkayın, soyun ve birkaç parçaya kesin.
- Bir tencereye havucu kaplayacak kadar su koyun. Havuç yumuşayana kadar pişirin. Buharda pişirme aparatı veya makinesine sahipseniz, havucu buharda da pişirebilirsiniz. Buharda pişirme yöntemi daha sağlıklıdır çünkü besin kaybı en aza inmiş olur.
- Tavuğu da aynı yöntemle haşlayın veya buharda pişirin.
- Pişmiş tavuk ve havucun üzerine çok az zeytinyağı gezdirin ve soğumaya bırakın.
- Tavuk ve havuç soğuduktan sonra püre haline gelinceye kadar doğrayıcıdan geçirin.
- Eğer püre katı olduysa kıvamına gelene kadar azar azar su ekleyebilirsiniz.
